PLAVECKÁ ŠKOLA DRAK TRUTNOV

Těhotenské plavání

 

Kurz plavání pro gravidní ženy

probíhá každou sobotu od 10:00 do 11:00 hodin

Cena jedné návštěvy 40,- Kč

 

Informace:

Ivana Vaistauerová - 605 501 22

 

"Voda má ty nejlepší vlastnosti, které mohou budoucí mamince pomoci získat nebo udržet výborný psychický i fyzický stav."

Na těhotenství i porod budete ráda vzpomínat jako na jedno z nejkrásnějších období Vašeho života a my Vám jej chceme zpříjemnit našimi kurzy relaxačního plavání v průběhu těhotenství. Cvičení ve vodě přináší řadu dalších výhod. Díky fyzikálním vlastnostem vody je zdánlivě nenáročné a tak mohou zvládnout vyšší fyzickou zátěž a kvalitnější procvičení i těhotné ženy. Podporuje cirkulaci krevního oběhu, ale přitom nezatěžuje kardiovaskulární systém.

 

Těhotenské plavání v krytém bazénu v TrutnověTěhotenské plavání v krytém bazénu v Trutnově

 

Pokud jste ve 12. týdnu a výše, pak směle do toho. Voda těhulkám usnadňuje pohyb, protože tělo nadlehčuje, a nedochází tedy k překonávání gravitace. Cvičení ve vodě je intenzivnější překonávání odporu vody, a tak dochází k lepšímu procvičení určitých svalových skupin. Díky těhotenské aqua-gymnastice posílíte břišní svaly, prsní svaly, svaly pánevního dna, zajistíte si správné držení těla a zabráníte také tvorbě křečových žil. Kromě toho všeho vás nebudou bolet záda a klouby a budete se prostě cítit skvěle. A jaké jsou další výhody?

 

  • Odlehčení kloubů a páteře.
  • Eliminace poranění organismu.
  • Minimální ztráta tekutin a minerálů potem.
  • Tonizace žilního systému.
  • Jediná možnost využití polohy na břiše.
  • Fyzické a psychické uvolnění.

 

V době těhotenského plavání je velký bazén pouze pro maminky.

Hodina je rozdělena na cvičení ve vodě a plavání.