Co je Zumba
" Zumba je zábavná, snadná, účinná a zvládne ji každý. Zumba je úžasná pro mysl, tělo i duši! Je to prostě PARTY "
Zumba je inspirována latinsko-americkou hubou. Lekce zahrnuje tanec a fitness, připojuje latinsko-americkou a mezinárodní hudbu a taneční pohyby vytvářející dynamický, vzrušující a účinný fitness systém!
Lekce kombinuje rychlé a pomalé rytmy, které aerobikovým respektive fitness způsobem formují a posilují tělo, tak aby se dosáhlo jedinečné rovnováhy výhod jak kardio, tak posilovacího tréninku. Zumba obsahuje některé ze základních principů aerobního, intervalového a rezistenčního tréninku, tak aby maximalizovala výdej kalorií, posílila kardiovaskulární systém a dosáhla celkového zpevnění těla. Taneční pohyby, založené na kardio tréninku, jsou složeny z kroků, které se každý snadno naučí a které se soustředí na rýsování těla a soustřeďují se na oblasti jako hýždě, nohy, paže, trup, břišní svaly a nejdůležitější sval v těle - srdce.
Tanečníci i netanečníci okamžitě a bez problémů zvládnou lekci Zumby, protože na to, aby se vám dařilo v Zumbě, nemusíte umět tancovat.
 Zumba vytváří atmosféru jako na party, takže nově příchozí nebo ti, kteří dříve otáleli s návštěvou skupinového cvičení, se nebudou stydět. Současně si tanečníci a ti, kteří již dlouho cvičí, opravdu užijí změnu - cvičení ve zdravém, zábavném prostředí, jak na party. Všichni studenti se cítí dobře, protože ví, že mohou prostě jít s proudem a užít si party! Vášnivé a explozivní rytmy latinsko-americké a mezinárodní hudby mluví samy za sebe. Přirozeně studenty během hodiny motivují, takže ti se pak na lekci rádi vracejí znovu.
Zumba program je nejúčinnější, nejinovativnější a nejzábavnější cvičení navržené pro každého. Hlavními prvky, díky nimž je Zumba tak výjimečná a úspěšná, jsou:
- Je to zábava! Zumba je „zamaskované cvičení". Účastníci se baví. Neuvědomují si, že cvičí. Konečně je tu cvičení, které lidé chtějí dělat každý den a cítí se u něj dobře!
- Je to jiné! Hudba, kroky, pohyby, lekce, pocit.. .všechny jsou jako žádné jiné!
- Je to snadné! Zumba je navržena pro každého. Účastníci cvičení mohou se Zumbou začít hned, bez ohledu na kondici, předchozí průpravu nebo věk. Díky Zumba metodě s několika základními kroky je cvičení snadné pro každého.
- Je to účinné! Zumba je založená na kardio cvičení s prvky rezistenčního/rýsovacího tréninku ke zpevnění celého těla a dosažení jakýchkoli fitness cílů.
Klíčem k dosažení fitness cílů je dodržování určitého fitness programu. Díky zábavnému a jasnému formátu Zumby není pro účastníky cvičení nic snazšího, než jej dodržovat. Klienti se budou vracet kvůli zábavě, ale zároveň si všimnou, jak se jejich tělo mění a začnou mít ze sebe lepší pocit. Tyto pozitivní výsledky jsou dalším z důvodů, proč je na hodinách Zumby vždycky plno.
Latinsko- americké rytmy, které na hodinách ZUMBY určitě uslyšíte, mimo jiné to budou i :
Merengue
Za kolébku merengue se většinou označuje Dominikánská republika, i když totéž by se dalo říci i o Haiti a Santo Domingu. Rytmus tohoto tance je spíše rychlejší (cca 120-160 bpm), přičemž důraz je na každou dobu. Z nástrojů jsou pro merengue typické tambora, kongo bubny, mambo trumpety a guiro.
Salsa
Salsa je směsí mnoha karibských kultur a je silně ovlivněna Kubou, Afrikou a Španělskem. Populární tanec, tak jak ho známe dnes, se z ní však stal v New Yorku a na Floridě. Mezi typické nástroje patří timbales, kongo bubny, clave, trumpeta a trombón. Salsa má nezaměnitelný přízvuk a zpravidla je v rychlejším tempu (180 bpm nebo rychleji, i když tak na první poslech nezní).
 Cumbia
Cumbia je známá jako rytmus z jihoamerické Kolumbie, ovšem nezapře ani silný vliv Afriky a Evropy. Původně zněla pouze za zvuku perkusí a hlasu, postupně se však přidaly i další nástroje. Cumbia je často spojována s tropickým nebo kreolským nádechem hudby. Hlavní slovo mají perkuse, ale zní zde i guiro, akordeon a tambora.
Reggaeton
Reggaeton je ovlivněn prostředím Jamajky (karibské akcenty a hudba ulice) a popularitu si získal především v Portoriku a Panamě. Obsahuje hodně silný přízvuk (zdůrazněný bubnem) na první době a hlavním nástrojem je buben jako v reggae.
THE ZUMBA ACADEMY
     
...... těším se na Vás, tak přijďte na PARTY ...... IVETA
|
