Druhé soustředění oddílu HIGLANDERS

V neděli 22.8.2010, přesně v 7.30hod. začalo v pořadí druhé soustředění oddílu Highlanders. Tři fáze tréninku denně - běh a cvičení, drilování technik, sparingy, dřina a zase dřina - to vše čekalo na ty co se přihlásili na naše soustředění.

Pevné jádro tvořilo 17 členů oddílu, ať již z řad "A", "B" a nebo nováčků "C", občas je doplnili borci, kteří se nemohli účastnit po celou dobu soustředění, ale na určité fáze tréninku vždy dorazili.

Od neděle do úterý se začínalo každý den ráno v 7.30 hod. výběhem na oblíbeném kopci u památníku generála Gablenze.

Neděle začala dle slov trenéra "Matyho" pouze lehkým výklusem a tak si chlapci vyběhli na 8 km okruh - "Já" jsem byl poslán do zvláštní skupiny neběžců / kde jsem byl mimochodem sám / a ta běžela 5 km. Radost mi udělalo, že jsme doběhli skoro stejně. Na plácku zvaném "parašuťák" jsme si trošku zacvičili a pak už rychle každý domů na snídani - a někteří rychle do práce.

V 11.30 hod. nás čekaly drily technik, kde jsme se zpočátku specializovali na boj z ústupu a zastavování soupeře - postupem soustředění jsme přešli na útok a taktiku boje. No a večer od 18.30 hod. nás čekalo 20 kol po 2 minutách s 30s odpočinkem oblíbeného sparingu.

V pondělí "bojovníky" již čekal delší výběh a to okolo 11 km a já ve své skupině měl již dva “odpadlíky“... hmm, ale stejně jsem z nich byl zase poslední. V poledne drily a večer opět sparingy.

Úterý bylo opravdu výživné - lehký výběh k lesnické akademii a pekelný kopec si chlapci opakovaně dávali opravdu slušným tempem ... neomdlel tam náááhodou někdo ?? :-) a opět drily a sparingy.

Středa začala již jiným stylem tréninku, kdy po vzoru MMA zápasníků jsme začali aplikovat cross-fit trénink na stadionu na umělém povrchu. "Maty" byl z něho tak nadšený, že všichni museli běhat bez bot, aby si pěkně namasírovali chodidla :-). Jen pro příklad / 10 x 100 m + 5 kliků, 10 sklapovaček, 5 angličáků , 5 x 200 m + 10 kliků, 10 výpadů, 5 angličáků, 2 x 250 m + 10 kliků, 10 sklapovaček, 10 angličáků.... + různé sprinty a další velmi oblíbené srandičky ... no kluci nás prostě "milovali".

Následovalo koupaliště a večer společná večeře, kde jsme to všechno trochu probrali - rozdali jsme nějaké malé dárečky a ve 21.00 hod. honem do postele.

Čtvrtek opět cross-fit s trošku delším během / 10 x 400 m + cvičení atd. / , drilly a sparingy - prostě zatracená nuda. Už se všichni těšili na konec.

Pátek pro změnu cross-fit, ale v docela slušném dešti - drily a opět sparingy. Sobota, kdy už většina bijců sotva chodila, opět cross-fit /naboso v pořádným slejváku a 14°C/ a v poledne fyzička na pytlích + ukázka práce na lapách.

Co říci na závěr ??

Suma sumárum jsme nadrilovali 6 hodin čistého času Muay - Thai technik, 100 kol sparingu a v nohách máte skoro 40 kilometrů běhu - kliky a angličáky jsem nespočítal...... :-)

Velké díky všem HIGHLANDERS a "Matymu", kteří vydrželi až do konce - velký RESPEKT. Jsem rád, že jste si vyzkoušeli 3-fázové tréninky a to ve slušném tempu. U všech se projevil velký progres v nasazení a především v technikách. Bohužel se nám nevyhnula ani zranění, která jsou u tohoto sportu asi nezbytná. Takže krom spousty modřin, naraženin a podlitin na různých částech těla, jsme měli i jedno šití, zlomený nos, podvrtnutý kotník a vazy v koleni. Takže vlastně paráda.....;-)

Od září se na Vás opět těšíme ................ HIGHLANDERS FOREVER.

Více fotografií najdete ve fotogalerii.